你以為的水質(zhì)問題正在悄悄摧毀腎臟？揭開硬水飲用誤區(qū)

　　飲用“有水垢的水”并不會(huì)增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。水垢的主要成分是碳酸鈣、碳酸鎂、氫氧化鎂等物質(zhì)。這些礦物質(zhì)進(jìn)入人體后，大部分會(huì)被胃酸分解為鈣、鎂離子，隨后通過腸道吸收或隨糞便排出體外，不會(huì)在體內(nèi)堆積形成結(jié)石。世界衛(wèi)生組織(WHO)在《飲用水水質(zhì)準(zhǔn)則》中也指出，目前無證據(jù)表明硬水會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石或其他健康問題。

　　水垢的主要成分是碳酸鈣、碳酸鎂、氫氧化鎂等物質(zhì)。這些礦物質(zhì)進(jìn)入人體后，大部分會(huì)被胃酸分解為鈣、鎂離子，隨后通過腸道吸收或隨糞便排出體外，不會(huì)在體內(nèi)堆積形成結(jié)石。世界衛(wèi)生組織(WHO)在《飲用水水質(zhì)準(zhǔn)則》中也指出，目前無證據(jù)表明硬水會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石或其他健康問題。

　　導(dǎo)致腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)之一是飲水不足。為了降低腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，反而應(yīng)該多喝水，我們的膳食指南建議普通成年人每天喝水1500-1700毫升，喝水的頻率和量應(yīng)該根據(jù)每天的運(yùn)動(dòng)量、溫度、濕度進(jìn)行調(diào)整，在日常生活中，我們要避免出現(xiàn)口渴現(xiàn)象。

標(biāo)簽：腎結(jié)石硬水