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      決定你健康的9個(gè)體檢指數(shù)

      來源:網(wǎng)絡(luò)     時(shí)間:2020-04-26 10:33     咨詢專家

        決定你健康的9個(gè)體檢指數(shù):

        1、血壓:<120/80mmHg

        一般正常血壓值是140/90毫米汞柱,超過就被視為高血壓。當(dāng)然高血壓的測(cè)定不是以一日為主,需要在心情很平靜的情況下連續(xù)測(cè)三天,清晨為宜。研究表明,血壓較低者更健康,因?yàn)楦哐獕阂滓l(fā)中風(fēng)、心臟病、腎臟損傷、視力及記憶力衰退等。

        2、空腹血糖:<6.0mmol/L

        空腹至少8小時(shí)測(cè)得的血糖即為空腹血糖,因此一般清晨測(cè)量為宜。連續(xù)兩次超過7.0mmol/L,飯后兩小時(shí)超過11mmol/L即被診斷為糖尿病。糖尿病宜誘發(fā)腎病、糖尿病足等風(fēng)險(xiǎn)。

        3、總膽固醇:<5.2mmol/L

        總膽固醇是測(cè)量血液中所有的膽固醇和甘油三酯,總膽固醇的理想值應(yīng)該在5.2mmol/L以下,超過6.2mmol/L,患心臟病的幾率就大。

        4、低密度脂蛋白(LDL)<2.6mmol/L

        低密度脂蛋白又叫“壞膽固醇”,是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、心臟病及中風(fēng)危險(xiǎn)的罪魁禍?zhǔn)?。特別是糖尿病和心臟病患者,應(yīng)控制在1.8mmol/L以下。

        5、高密度脂蛋白(HDL)>1.3mmol/L

        與LDL相對(duì)應(yīng)的就是高密度脂蛋白,又名“好膽固醇”,它有助于去除血管中的LDL,保護(hù)心臟。

        6、甘油三酯:<1.7mmol/L

        在血液中檢測(cè)出的甘油三酯即血脂肪,是高血脂的預(yù)警信號(hào),會(huì)增加Ⅱ型糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。其水平在1.7-2.2mmol/L為臨界性升高,應(yīng)引起重視。

        7、促甲狀腺激素:<4.0mmol/L

        促甲狀腺激素有助于調(diào)節(jié)新陳代謝、體溫和心率,對(duì)皮膚、頭發(fā)、肌肉乃至情緒和大腦功能都有影響,當(dāng)促甲狀腺激素超過4.5mmol/L時(shí),表明甲狀腺無(wú)法產(chǎn)生足夠的甲狀腺素,無(wú)法幫助身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

        8、身體質(zhì)量指數(shù)BMI:18.5—24.9

        身體質(zhì)量指數(shù)=體重(kg)/身高(m)的平方。對(duì)于中國(guó)成年人來說,BMI指數(shù)低于18.5屬于偏瘦,會(huì)增加月經(jīng)紊亂、生育問題、貧血等危險(xiǎn)。超過28即為肥胖癥。

        9、c-反映蛋白:<1.0mg/L

        C-反映蛋白(CRP)指標(biāo)高,意味著心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)高,此外,也是中風(fēng)、糖尿病及癌癥相關(guān)的慢性輕微炎癥的指標(biāo)。醫(yī)生常用此診斷心臟病及家族病史。

                                                                                                                                                                                                                               (責(zé)任編輯:唐愛鳳 實(shí)習(xí)編輯:劉順平)

      標(biāo)簽:健康9個(gè)指數(shù)決定

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