心臟最怕4件事:得了心臟病,生活質(zhì)量會大受影
來源:網(wǎng)絡(luò) 時間:2020-03-24 16:38 咨詢專家
心臟病屬于循環(huán)系統(tǒng)疾病,分為風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病、冠心病、高血壓心臟病、肺源性心臟病、心肌病、心臟腫瘤、血管病變八種類型。心臟病既有先天性,也有后天獲得。心臟病危害性極大,其致死率極高,很多人因此付出生命。你知道心臟病的病因是哪些嗎?又該如何預(yù)防呢?希望這篇文章對你有所幫助。
得心臟病的原因,可歸為4類
1、休息時間不規(guī)律、酗酒吸煙、吸二手煙
不良的生活習(xí)慣日積月累,容易引發(fā)早搏、心動過速、心律不齊等。經(jīng)常吸二手煙的人具有較高的患心臟病的風(fēng)險。
2、藥物因素引發(fā)心臟病
有些藥物在使用不當(dāng)?shù)那闆r下容易引發(fā)心律失常,異常的心律則可能對心臟造成不同程度的損傷。
3、空氣污染、噪音
如在空氣污染嚴(yán)重的霧天里進(jìn)行戶外鍛煉可能會阻斷血液中氧的供應(yīng),從而使血液凝結(jié)引起心臟病。
4、精神壓力大,愁眉不展,脾氣大
研究表明,精神壓力大的冠心病患者死亡所占的比重遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于精神壓力小的患者;消極、愁眉不展的的人患心臟病的可能性遠(yuǎn)高于樂觀積極的人;脾氣火爆,經(jīng)常怒斥的人患心臟病幾率也較高,因為容易對心臟造成不良沖擊。
心臟病應(yīng)該如何預(yù)防?
1、健康合理的飲食
戒煙酒、油膩食品盡量不吃、不吃燒烤。高溫?zé)镜氖澄飼a(chǎn)生減少細(xì)胞彈性的血液化合物,增加患心臟病的風(fēng)險。有益心臟健康的食物包括鮭魚、亞麻籽、燕麥片、黑豆或蕓豆、杏仁、核桃、紅酒、金槍魚。
2、堅持運動,鍛煉身體
任何經(jīng)常性的身體活動都可以減少患心臟病的風(fēng)險,每天堅持適度運動,可使患心臟病的幾率大大減少,每天快走20分鐘是個不錯的選擇。
3、控制體重
肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人, 身體若攝入過多膽固醇,其患冠心病的風(fēng)險大大增加。肥胖者體重減輕后,其心臟狀況往往可以得到改善。但是,減肥切不可盲目,應(yīng)通過合理的飲食和適度的鍛煉使自己的體重達(dá)標(biāo),否則將適得其反。
如擴(kuò)大綠化面積,遠(yuǎn)離噪音區(qū)域,盡量給自己一個安靜的環(huán)境;空氣污染嚴(yán)重時,出門勤戴防護(hù)口罩。
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