腰好痛!5招預(yù)防尿管卡結(jié)石
來源:網(wǎng)絡(luò) 時間:2020-04-12 11:05 咨詢專家
腰好痛??!每到冬天,泌尿科門診就常常出現(xiàn)因尿路結(jié)石引發(fā)急性腰痛的病患,結(jié)石問題雖然不會致命,但突發(fā)的劇烈疼痛仍讓人措手不及。醫(yī)師表示,長達9天的年假轉(zhuǎn)眼就到,預(yù)防尿路結(jié)石發(fā)作,平日應(yīng)多喝水且避免尿酸增加的飲食習(xí)慣。
尿路結(jié)石好發(fā)于年輕人和中年人
臺大醫(yī)院新竹分院泌尿部主任張宏江表示,尿路結(jié)石引發(fā)的急性腰痛好發(fā)于年輕人及中年人,往往突然發(fā)生,而且劇烈疼痛,非去掛急診不可。這類結(jié)石都是位于輸尿管,若年假期間突然發(fā)生,引發(fā)劇烈腰痛,將大大破壞假期的游興。
幸好,尿路結(jié)石的問題只要平時多加注意,做好生活保健,就能預(yù)防其發(fā)生。張宏江醫(yī)師強調(diào),預(yù)防尿路結(jié)石發(fā)作,一定要掌握好“水分要足夠”和“避免尿酸增加”的保健原則。
(尿結(jié)石引發(fā)的腰痛好發(fā)于年輕人及中年人)
保健第1招 天天喝夠水分
為什么冬天好發(fā)尿路結(jié)石?冬天天氣冷,人體的水分散失少,身體的體液充足,通常不會誘發(fā)想喝水的欲望,因此無法產(chǎn)生足夠的尿液,本應(yīng)由身體排出的礦物質(zhì)和沉積物質(zhì)也不會隨尿液帶走,容易形成結(jié)晶物質(zhì)。此外,泌尿道中的細菌,也會因為缺乏尿液無法被沖出體外,容易在體內(nèi)誘發(fā)與泌尿系統(tǒng)感染有關(guān)的感染性結(jié)石,如磷酸銨鎂結(jié)石。
即使冬天不愛喝水,張宏江醫(yī)師提醒民眾,為了維持泌尿道和整個身體的健康,冬天仍應(yīng)攝取足夠水分,避免尿液礦物質(zhì)結(jié)晶增加。每天飲用的水量應(yīng)在1500c.c.以上,或是視運動量或排汗增加,而增加飲水量。
保健第2招 避免尿酸增加
避免尿酸增加的方法,可從良好的飲食習(xí)慣著手。
1. 遵守良好的低尿酸飲食習(xí)慣,避免食用會代謝出高尿酸之食物,例如內(nèi)臟類、胚芽、豆類、肉汁、肉湯等。
2. 高脂肪的飲食會抑制尿酸排泄,因此要減少脂肪攝取。
3. 多吃蔬菜可以使尿液鹼性化,同時幫助尿酸的排泄。
4. 酒精在體內(nèi)代謝所產(chǎn)生的乳酸會影響尿酸的排泄,因此飲酒不可以過量。
5. 保持理想體重,避免肥胖。
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