中年主持人公開眼疾經(jīng)歷：35歲后這些變化別硬扛

　　近日，47歲的主持人侯佩岑自曝老花眼嚴(yán)重沖上熱搜。侯佩岑在社交平臺(tái)視頻中稱，自己出現(xiàn)老花眼的狀況，“很嚴(yán)重”，她還向網(wǎng)友分享了自己的老花眼鏡。

侯佩岑在社交平臺(tái)視頻中向網(wǎng)友分享自己的老花眼鏡

　　兩年前，當(dāng)時(shí)44歲的演員陳喬恩就曬出了人生中第一副老花鏡;41歲的演員萬茜曾表示已經(jīng)開始用大屏手機(jī)，而且必須調(diào)大字體才能看清……

　　年紀(jì)輕輕怎么就老花了?事實(shí)上，老花眼并非老年人的專屬困擾。

　　《2023中國(guó)老花眼人群洞察報(bào)告》指出，我國(guó)35歲以上的人口中，有老花眼問題人群占比56.9%，也就是說，“人未老，眼先衰”的現(xiàn)象在人群中已經(jīng)相當(dāng)普遍。

　　老花眼并非老年人的專屬困擾

　　天津市眼科醫(yī)院屈光手術(shù)中心副主任醫(yī)師張琳2025年在健康天津刊文介紹，很多人認(rèn)為“老花眼是老年病”“老年人才會(huì)老花”，這是一個(gè)常見的誤區(qū)。

　　實(shí)際上，老花并非老年人的專屬，確實(shí)它的發(fā)生與年齡增長(zhǎng)有關(guān)，但并不意味著只有老年人才會(huì)出現(xiàn)老花的癥狀。

　　隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快和用眼習(xí)慣的改變，老花眼的發(fā)生有年輕化的趨勢(shì)。長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕、手機(jī)等電子產(chǎn)品，缺乏足夠的休息和運(yùn)動(dòng)，都可能加速眼睛的老化過程，導(dǎo)致老花眼提前出現(xiàn)。

　　因此，越來越多的在工作中仍擔(dān)任骨干角色的中年人群，都或多或少地出現(xiàn)了視近困難的現(xiàn)象。提前了解老花的相關(guān)知識(shí)，預(yù)防并延緩老花癥狀，才能更好地進(jìn)行初老期的眼部保健。

　　近視眼抵消不了老花眼

　　許多人以為近視眼的人不會(huì)患上老花眼，然而，這種看法并不正確。

　　近視眼和老花眼是兩種不同的屈光問題，二者之間并無直接的因果關(guān)系。近視眼是指眼睛在未經(jīng)調(diào)節(jié)的狀態(tài)下，平行光線通過晶狀體折射后，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜前方，導(dǎo)致遠(yuǎn)處物體顯得模糊不清。而老花眼則是隨著年齡增長(zhǎng)，晶狀體逐漸喪失彈性，調(diào)節(jié)能力減弱，進(jìn)而使得近處物體難以清晰辨認(rèn)。

　　無論是近視眼還是遠(yuǎn)視眼，隨著年齡的遞增，都同樣會(huì)面臨老花眼的困擾。不過，低度數(shù)的近視眼在老花眼出現(xiàn)時(shí)，可以通過摘掉近視眼鏡來清晰地觀看近處物體，從而無需額外戴老花鏡看近處。

　　老花眼好轉(zhuǎn)不見得是好事

　　廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師黎健菁曾在健康時(shí)報(bào)刊文介紹，一般人在40歲-50歲時(shí)就會(huì)出現(xiàn)視力老化，俗稱老花眼。但也有一些到了60歲以后，突然不用戴老花鏡也能看清楚。這時(shí)候反而需要警惕，因?yàn)檫@很有可能是白內(nèi)障引起的表現(xiàn)。

　　有一種類型的白內(nèi)障，醫(yī)學(xué)上稱為核性年齡相關(guān)性白內(nèi)障，主要表現(xiàn)為晶狀體核的密度增加，變黃，硬化，使得眼球的屈光狀態(tài)暫時(shí)表現(xiàn)為近視，但隨著白內(nèi)障的逐漸發(fā)展，眼睛就會(huì)變得看近、看遠(yuǎn)都不清晰了。

　　減輕老花眼有3個(gè)秘訣

　　1.良好用眼習(xí)慣

　　避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每30分鐘遠(yuǎn)眺10分鐘;閱讀時(shí)保持光線充足，字體大小合適;避免在強(qiáng)光下閱讀，外出時(shí)佩戴墨鏡。

　　2.注意飲食營(yíng)養(yǎng)

　　多吃富含維生素A、C、葉黃素的食物，如綠葉蔬菜、堅(jiān)果、魚類;適量飲用綠茶、菊花茶等，有助于眼睛健康。

　　3.多運(yùn)動(dòng)作息好

　　多參加戶外活動(dòng)，如乒乓球、羽毛球，鍛煉眼睛調(diào)節(jié)能力;保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠;經(jīng)常眨眼，緩解眼部疲勞。

標(biāo)簽：老花眼