初次來(lái)月經(jīng)吃什么水果好

女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候?qū)儆谔厥鈺r(shí)期，在飲食方面，日常生活上面都需要注意，平時(shí)大家都喜歡吃水果，但是經(jīng)期吃水果就需要注意很多，一定要對(duì)身體負(fù)責(zé)。那么初次來(lái)月經(jīng)吃什么水果好？

初次來(lái)月經(jīng)建議吃一些可以改善內(nèi)分泌的水果，比如棗子、桃子、櫻桃還有蘋(píng)果等。這些水果當(dāng)中含有胡蘿卜素，還有豐富的維生素E，可以改善神經(jīng)衰弱和躁動(dòng)，可以讓身體內(nèi)分泌維持在平衡狀態(tài)，可以適當(dāng)吃一些。

在經(jīng)期還可以吃一些起到滋養(yǎng)補(bǔ)血效果的水果，在經(jīng)期陰部會(huì)大量出血，可能會(huì)導(dǎo)致貧血現(xiàn)象發(fā)生，建議吃一些補(bǔ)血滋養(yǎng)的水果。比如龍眼、蓮子、紅棗等，其中的鐵元素含量比較高，而且還可以增加制造血紅蛋白的微量元素，讓女性體虛體寒得到改善。

在經(jīng)期不要吃剛從冰箱拿出來(lái)的水果，吃水果要晾溫以后吃，或者是用溫水泡一下再吃。水果要挑選新鮮的應(yīng)季水果，還要清洗干凈，以免水果上面有農(nóng)藥殘留，對(duì)女性的身體不利。初次來(lái)月經(jīng)女性可能會(huì)很緊張害怕，所以父母需要給女性進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

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