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      兒童補鋅什么好 多吃這些食物有療效

      來源:網(wǎng)絡     時間:2020-04-10 15:12     咨詢專家

      鋅元素是一種比較重要的微量元素,如果兒童體內(nèi)缺鋅的話,不僅會影響兒童的身高,還可能會影響兒童的智力。此外,缺鋅的兒童身體免疫力也比較差,容易生病,比如口腔潰瘍、感冒等。所以,兒童需要適當?shù)难a鋅,以免出現(xiàn)缺鋅的情況。那么,兒童補鋅什么好呢?

        兒童補鋅什么好

        1、牡蠣

        牡蠣是一種常見的海產(chǎn)品,其含鋅量是最高的。因此,建議家長朋友給孩子適當?shù)某孕┠迪?,能有效預防缺鋅的情況發(fā)生。牡蠣的做法有很多,除了能生吃以外,還可以清蒸,或者和雞蛋一起煎來吃。

        2、核桃

        核桃含有一定量的鋅元素,對于兒童來說,經(jīng)常吃核桃有助大腦發(fā)育,提高記憶力。因此,建議兒童每天吃一至兩顆核桃,有助于提高智力。而且核桃的營養(yǎng)價值是非常高的,經(jīng)常食用核桃有益兒童健康。

        3、動物肝臟

        動物肝臟中的鋅元素含量也是比較高的,而且容易被人體吸收??梢?,動物肝臟也是常見的補鋅來源。而且動物肝臟中還含有較多的鐵元素,經(jīng)常食用動物肝臟,還能預防缺鐵的情況發(fā)生。常見的動物肝臟有豬肝、雞肝、鵝肝、鴨肝等。

        4、瘦肉

        瘦肉的味道是非常鮮美的,而且容易消化,所以,很多兒童都比較喜歡吃受。瘦肉的營養(yǎng)是非常豐富的,含有較多的鋅元素,所以兒童經(jīng)常吃瘦肉也可以補鋅。瘦肉的吃法有很多,可以燉湯喝,也可以炒來吃,家長們可以按照孩子的喜好,做一道美味的菜肴給孩子吃。

        以上就是關于兒童補鋅什么好的相關內(nèi)容介紹。對于這個問題,很多家長朋友都比較關心,如果想要幫助孩子補鋅的話,可以經(jīng)常使用上面介紹的這四種食物,補鋅效果是比較好的。除了上面介紹的這四種食物以外,還可以給孩子吃花生、牛奶、雞蛋、蝦皮等補鋅食物。

      標簽:補鋅有療效食物多吃

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