孕期常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題有哪些

女性在懷孕以后對(duì)自身的一言一行都格外小心，擔(dān)心因?yàn)樽陨淼膯?wèn)題想要到腹中胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。飲食方面更是慎之又慎，要充分考慮腹中胎兒的健康以及營(yíng)養(yǎng)的吸收情況。那么，孕期常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題有哪些？

1、在孕婦懷孕三個(gè)月之內(nèi)，由于這段時(shí)間胎兒長(zhǎng)的很慢，所以可以吃一些會(huì)讓孕婦感到舒服的食物，不要給孕婦太大的飲食壓力。同時(shí)大部分懷孕早期女性在這個(gè)時(shí)間段都會(huì)反胃，因此應(yīng)該少食多餐，這樣有助于營(yíng)養(yǎng)的吸收，也有利于緩解孕吐反應(yīng)。

2、在孕婦懷孕中期也就是三個(gè)月到六個(gè)月之間，此時(shí)需要加強(qiáng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是腹中胎兒快遞發(fā)育的時(shí)期，要多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)額食物，例如奶制品，豆制品，還有蛋類以及瘦肉，水果，青菜和堅(jiān)果等。

3、當(dāng)孕婦懷孕七個(gè)月以上時(shí)，已經(jīng)屬于孕晚期，這段時(shí)間要吃高蛋白的食物，因?yàn)榇藭r(shí)需要開(kāi)始為乳汁積蓄營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還要吃高鈣食物，這樣有利于寶寶的骨骼的骨骼發(fā)育。除此之外，最重要的是要補(bǔ)充葉酸，因?yàn)槿~酸有利于腹中胎兒的腦補(bǔ)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展。

標(biāo)簽：女性營(yíng)養(yǎng)常見(jiàn)孕期