【課程回顧】產(chǎn)后科學(xué)坐月子,“坐”出舒適和
來(lái)源:東莞友華醫(yī)院 時(shí)間:2019-12-09 21:20 點(diǎn)擊:94
產(chǎn)后月子 舒適健康
科學(xué)指導(dǎo) 專業(yè)規(guī)范 合情合理
說(shuō)起“坐月子”,
是很多媽媽們頭疼的話題。
怕如老話所說(shuō)的,
不能洗頭、洗澡、刷牙……
又怕稍有不慎,
給身體埋下隱患,
那到底如何是好呢?
2019年12月8日,
孕媽媽們帶著自己的疑惑,
準(zhǔn)時(shí)來(lái)到了友華孕媽媽課堂
精彩回顧
雖然天氣開(kāi)始降溫,但準(zhǔn)媽媽們依然如約而至,相聚在友華孕媽媽課堂中,這種一如既往為了寶寶健康的堅(jiān)持,相信每次學(xué)習(xí)都會(huì)讓自己有所收獲的精神,值得我們送上一個(gè)大大的贊。
現(xiàn)場(chǎng)授課
本次的課程主題是《科學(xué)坐月子》,由友華醫(yī)院婦產(chǎn)科曾廣玲主任親自授課,曾主任圍繞著產(chǎn)后生理特點(diǎn)、產(chǎn)后心理特點(diǎn)、產(chǎn)后日常生活護(hù)理、產(chǎn)后飲食、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)等這幾個(gè)方面展開(kāi)詳細(xì)講解,并強(qiáng)調(diào)在產(chǎn)后坐月子的過(guò)程中,產(chǎn)婦生理上和心理上都必須得到靜心的呵護(hù)。
五大要領(lǐng)
※正確的飲食方式。
※正確的護(hù)理方式。
※充分安靜的休養(yǎng)。
※適當(dāng)?shù)目祻?fù)運(yùn)動(dòng)。
※保持良好環(huán)境。
月子營(yíng)養(yǎng)
在授課的過(guò)程中,曾主任還詳細(xì)講解了月子餐的飲食原則,均勻飲食,食物多樣,適當(dāng)增加奶類、多喝湯水等,不食用刺激性食物,多吃蔬菜水果等。
課后收獲
通過(guò)曾主任通俗易懂的講解,讓大家聽(tīng)得津津有味,課堂中積極與老師互動(dòng)并拿出手機(jī)拍照,學(xué)習(xí)氛圍十分濃厚,課后有的孕媽媽表示,來(lái)友華孕媽媽課堂每次都能學(xué)到很多的知識(shí),同時(shí)對(duì)自己的孕期生活增加了很多樂(lè)趣,十分感謝友華孕媽媽課堂的各位老師和工作人員。
坐月子注意要點(diǎn)
產(chǎn)褥期是指胎盤(pán)娩出至全身器官恢復(fù)或接近正常未懷孕狀態(tài)的一段時(shí)間,一般為6周,這段時(shí)間民間俗稱“坐月子”,此時(shí)母體系統(tǒng)發(fā)生明顯的變化。如不注意調(diào)養(yǎng)或護(hù)理不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。如何平安度過(guò)產(chǎn)褥期,應(yīng)做好以下幾點(diǎn):
1、不能不通風(fēng)
正確做法:
一定要注意開(kāi)窗通風(fēng),保持空氣清新。一般來(lái)說(shuō),26~27 ℃ 是比較適宜的室溫。
2、不能不活動(dòng)
正確做法:
不要只是臥床靜養(yǎng),適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。只要感覺(jué)身體吃得消,應(yīng)該盡量多走動(dòng)走動(dòng)。
3、不能不洗頭不洗澡
正確做法:
順產(chǎn)的媽媽出院回家以后可以正常洗澡,不過(guò)不推薦盆浴。剖腹產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后七天傷口愈合良好的情況下也可以愉快地洗澡了。
4、不能不刷牙
正確做法:
不管是懷孕、坐月子、哺乳或生二胎,都請(qǐng)像平常那樣好好刷牙,仔細(xì)刷,認(rèn)真刷。最理想的做法是早晚各刷一次。
5、不能同房
正確做法:
產(chǎn)后6周內(nèi)不要同房,至于具體何時(shí)可以恢復(fù),要看新媽媽的身體及心理恢復(fù)情況,沒(méi)有確定的標(biāo)準(zhǔn)。哺乳期同房一樣得避孕!